brzuch nie

[...] jednonóż 4x10 3.Wykroki 4x10 4.Uginanie ze sztangielka leząc 4x10/12 5.Wspięcia stojąc 4x15 6.wspięcia siedząc lub ośle (co radzisz) 4x20 Sroda: (Off) Czwartek: (Klata, brzuch) Klata: 1.Sztangielki skos dodatni 4x10 2.sztanga na poziomie (szerokość barków) 4x10/8 3a. rozpietki skos 3x10 3b. wyciskanie młotkowe skos 3x10 Brzuch: [...]

[...] dziwny, bo dwutygodniowy, ale myślę że w miarę ok. Jeśli nie tak to proszę o poprawkę :) 1 dzień Klatka + biceps + przedramie 2 dzien Barki + Nogi + brzuch 3 dzien 4 dzien Plecy + triceps + brzuch 5 dzien Klatka + biceps + przedramie 6 dzień Bierznia + brzuch 7 dzień 1 dzień Barki + Nogi + brzuch [...]

[...] pompka, 3xmax 3b. Modlitewnik, 3x15 3c. odwrotna pompka, 3x15 PLECY + BRZUCH 1. inverted row, 3xmax (rozgrzewka) 2.Drążek do klaty, szeroko nachwyt, 4x12 3. Ściąganie do brzucha, 3x15 4. Drążek do klaty wąsko, podchwyt, 3x12 5. Wiosło sztangą (sztangielką), 3x12-15 6. Ściąganie prostymi rękami, 3 x max a. kolana do klatki wisząc, 3x15 b. [...]

[...] słownictwa i nazewnictwa, bo niestety się nie znam aż tak dobrze. Zaczynamy: PONIEDZIAŁEK: Latino Aerobik (1 godz.) Trening siłowy na maszynach: -Ćwiczenia na brzuch -Ćwiczenia na mięśnie odcinka krzyżowego -Ćwiczenia na mięśnie pośladków -Ćwiczenia na nogi Bieg na bieżni WTOREK: Trening w domu: -Rozgrzewka -Brzuszki -Pompki [...]

[...] o piłkę (skos) 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) 1b postawa prosta czy pochylona mam być zrobiłam pochyloną? obciążenie całościowo, przed rozgrzewka, po brzuch i strech 1a 9kg/12p 11/12 11/10 1b 15kg/12p/3s 2a 6kg/10p 6/12 6/12 2b 4kg/12p/3s 3a 8kg/12p/3s 3b 4kg/10p/3s Jedzenie: [...]

[...] To cały czas będę na kaloryczności dodatniej? Okresu nie mam od 16 marca, faktycznie czuję się tak jakbym miala go dostać, ale czuję się tak prawie od połowy kwietnia. Ten brzuch strasznie wywalony jest, czuję skurcz w środku, zwłaszcza wieczorami. Mierzyłam się jak zwykle po przebudzeniu, może to faktycznie po czitowaniu. Wody piję dużo, [...]

Pomiary 1. Waga wzrasta, a myślałam, że woda zejdzie po okresie i waga spadnie po tym skoku z 54,4 na 55,7. To było tak przez 3 mierzenia nic się nie zwiększało, a później od razu 55,7. Może to jakieś zakłócenie w wadze. 2. Brzuch i biodra, uda rosną najszybciej. 3. Załączam zdjęcie, w ciuchach dresowych nie czuję, żebym aż tak urosła, ręka nadal [...]

ANia, kurcze, no nie widać, żebyś przytyła. Brzuch wygląda na wzdęty, ale nie obtłuszczony.

Ruda:Ok, dzięki! Dziś dzień bez liczenia miski, będzie jak najczyściej - wycieczka. Czuję się dobrze na nowej kaloryczności, brzuch niestety jest już wzdęty, nie wiem czy to przed okresem (bo z nim nigdy nie wiadomo) czy inna przyczyna. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0930149fdbce4edea247393188434ab2.JPG

[...] że to są puste kalorie. POMIARY: okresu na razie nie ma, ostatni cykl trwał 47 dni, teraz jestem w 40 dniu, może coś spuchłam, ale nie czuję jakoś szczególnie, może trochę brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cec21e14608419d9c7cef988c8246f2.JPG zapomnialam przyciąć kartki z wymiarami JEDZENIE: nadal unikam soli [...]

może coś spuchłam, ale nie czuję jakoś szczególnie, może trochę brzuch. a ja tam patrzę a tam 10cm w biuście i myślę, jak to nie czujesz różnicy hehe ale pewnie błąd ci się wkradł \-)

Okresu brak, brzuch jakieś 2 tyg temu był fajny a od jakiegoś czasu taki pełny, prawdopodobnie woda, okresu brak:-( W tym tygodniu badania krwi lekarz. Mam sprawdzić tylko testosteron. Martucca sprawdzić coś jeszcze? Prolaktyna i TSH było w porządku. Innych hormonów nie sprawdzałam. Chciałabym już zrezygnować z liczenia kcal i jeść na czuja. Wiem [...]

[...] i oliwy zjadlam rybkę z rzeczki, niestety panierowaną i smażoną na oleju /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c048a19c38347c9a393cf085eee9a1e.png Czuję, że jestem spuchnięta, najbardziej brzuch:-( Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-07-06 18:42:16 Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-07-06 18:48:51 Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-07-06 19:50:30

Zmierzyłem sobie dzisiaj obwody. Pewnie nie zrobiłem tego do końca idealnie, ale pewien obraz mam... Brzuch: 81/82 klatka: 91 biceps: 28 udo: 51 łydka: 34 Generalnie to żal... Przy 172cm, brzuch nieproporcjonalnie większy od reszty :/

[...] 3. unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem stojąc 4. Młotki 5. Wyciskanie francuskie 6. wiosłowanie półsztangą stojąc 7. uginanie nóg 8. łydki 9. przedramiona 10. brzuch B) 1. wyciskanie od czubka głowy 2. podciąganie sztangi do brody 3. MC 4. Wyciskanie leżąc 5. podchwyt drążek 6. wyciskanie francuskie 7. przysiady wykroczne 8. łydki [...]

Jak jesteś na nadwyżce kalorycznej i masa rośnie to logiczne że brzuch też urośnie. Brzuch też może się wydawac większy bo jest wzdęty od gazów i nadmiaru żarcia. Rano z pewnością brzuch wygląda trochę lepiej. Brzuch się nie podoba to musisz redukować. Nie da się zrobić wszystkiego na raz.

[...] NA PALCE JEDNONÓŻ + 12,5KG 20/20/20/20 - Dorzucam jeszcze 10kg ciężaru a potem będę maksował powtórzenia. 4. WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 12/12/12/12 - Czuję konkretnie brzuch :) Wchodzimy na 4s 13p 5. PLANK 60s/60s/60s/60s - Dobicie konkretne :) W nd mam w planie zacząć suplementacje Kreatyną, i tak też zrobię przy czym zmniejszę ilość [...]

[...] na wspięcia na palce na suwnicy. Co o tym myślicie? *Brzuch: 1.Wznosy prostych nóg 4s MAX 12 | 12 | 12 | 12 - Tutaj również gdyby nie ręce byłoby lepiej, ale i tak czułem brzuch :) 2. "Allachy" 4s 8-12p 40kg x 12 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 35kg x 12 | 35kg x 12 - zmniejszony ciężar bo zaczynała padać technika ;/ 3.Plank 4s 60 s 60s | 60s | [...]

[...] i dolnych pleców. Od 2-go tygodnia trening wyglądał następująco: FBW: - plecy: podciąganie na drążku nachwytem – 4 serie, - klata: wyciskanie na ławce płaskiej – 4 serie, - brzuch: wznosy nóg w zwisaniu na drążku – 4 serie, - barki: wyciskanie hantli do góry siedząc – 4 serie, - triceps: wyciskanie francuskie hantli siedząc – 4 serie, - biceps: [...]

@madzia_666 ale o co Ci chodzi, wrzucasz swoje foty do oceny to oceniam. Mój brzuch możesz oceniać w wątku o mnie jak założę tu. no i czemu masz satanistyczny nick. ok, widzę aktualizacja zdjęć, (oceniałem pierwsze) no to już brzuch normalny, ale teraz plery Ci wywaliło jak u chłopa, nie bierz sterydów. Ani to fajne, ani potrzebne a niszczy [...]